Teh Hijau Efektif Turunkan Kolesterol pada Wanita Pasca-Menopause

Jackiecilley.com – Konsumsi teh hijau memiliki peran penting dalam membantu menurunkan kadar kolesterol pada wanita yang telah memasuki fase pasca-menopause. Perubahan kadar hormon estrogen selama periode ini sering kali mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penumpukan lemak, peningkatan tekanan darah, dan gangguan profil kolesterol.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan metabolik para wanita ini. Penelitian yang melibatkan 549 partisipan berusia 49 hingga 67 tahun ini mengevaluasi efek teh hijau melalui beberapa indikator kesehatan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi teh hijau mengalami penurunan kadar kolesterol total rata-rata sebesar 7,03 mg/dL jika dibandingkan dengan kelompok kontrol yang mengonsumsi plasebo. Penurunan ini sebagian besar dikaitkan dengan senyawa aktif dalam teh hijau, yaitu katekin, terutama epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang telah terbukti efektif dalam membantu metabolisme lemak. Namun, para peneliti menekankan bahwa perubahan signifikan hanya terlihat pada kadar kolesterol total, sementara indikator lain seperti berat badan dan tingkat glukosa darah tidak menunjukkan hasil bermakna.

Para ahli merekomendasikan agar wanita meminum satu hingga dua cangkir teh hijau setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bukan sebagai pengganti perawatan medis. Masyarakat diingatkan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau dosis tinggi, karena dapat berisiko terhadap kesehatan hati. Untuk hasil optimal, disarankan agar kebiasaan ini dipadukan dengan aktivitas fisik teratur, pola makan sehat, serta menjaga kualitas tidur.