Atasi Nyeri Punggung dengan Rutinitas 8 Menit Sebelum Beraktivitas
Jackiecilley.com – Banyak orang sering merasakan nyeri punggung bawah setelah bangun tidur, sebuah kondisi yang dialami sekitar 619 juta orang di dunia. Menurut Dana Santas, seorang pakar mobilitas, rutinitas aktivitas pertama yang dilakukan setelah bangun tidur dapat mempengaruhi kesehatan punggung sepanjang hari. Santas, yang dikenal sebagai “Mobility Maker,” menegaskan pentingnya tidak terburu-buru beraktivitas ketika badan…