Jus Jambu Biji Efektif Cegah Anemia Menurut Penelitian Baru

Jackiecilley.com – Anemia tetap menjadi isu kesehatan global yang signifikan, terutama di kalangan perempuan usia subur, remaja putri, dan ibu hamil. Hal ini diungkapkan oleh World Health Organization (WHO) yang menyatakan bahwa anemia sering disebabkan oleh kekurangan zat besi, yang berfungsi untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention & Health pada tahun 2026 mengungkap potensi jus jambu biji dalam meningkatkan kadar hemoglobin dan mendukung pencegahan anemia. Penelitian ini melakukan systematic review dan meta-analysis terhadap 17 studi yang melibatkan remaja putri dan ibu hamil. Hasilnya menunjukkan konsumsi jus jambu biji secara signifikan meningkatkan kadar hemoglobin, dengan peningkatan rata-rata sekitar 1,71 gram per desiliter (g/dL).

Peningkatan kadar hemoglobin ini tercatat lebih tinggi pada ibu hamil (1,84 g/dL) dibandingkan dengan remaja putri (1,52 g/dL). Selain itu, penggunaan jus jambu biji bersama dengan suplemen zat besi memberikan hasil yang lebih efektif dibandingkan hanya mengandalkan suplemen zat besi saja.

Para peneliti menegaskan bahwa manfaat dari jus jambu biji bukan berasal dari kandungan zat besinya, melainkan dari vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari sumber nabati. Meski demikian, jus jambu biji tidak dapat dijadikan pengganti pengobatan anemia, melainkan sebagai pendukung pola makan sehat yang mengandung zat besi dari daging, ikan, telur, dan sayuran hijau.

Ahli kesehatan mengingatkan agar individu dengan anemia tetap berkonsultasi untuk mendapatkan diagnosis dan terapi yang tepat. Dengan pola makan seimbang dan makanan kaya vitamin C, risiko anemia dapat diminimalisir dan kadar hemoglobin dapat terjaga.